Համեմատել Սոյա և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +439.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +402.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +172.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +382.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.407mg | 2.195mg | 199% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 23.797g | 55% |
| Ճարպեր | 8.97g | 43.85g | 54% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 593mg | 50% |
| Մագնեզիում | 86mg | 292mg | 49% |
| Ցինկ | 1.15mg | 5.78mg | 42% |
| Մանգան | 0.824mg | 1.655mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 7.783g | 29% |
| Սելեն | 7.3µg | 19.9µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.423mg | 22% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 553kcal | 19% |
| Երկաթ | 5.14mg | 6.68mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 7.845g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.058mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.864mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.417mg | 14% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 34.1µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 3.3g | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 30.19g | 7% |
| Կալցիում | 102mg | 37mg | 7% |
| Folate, total | 54µg | 25µg | 7% |
| Կալիում | 515mg | 660mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.9mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 1.062mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.5mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 18.22g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 3g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.9% |
