Համեմատել Վարսակի շիլա և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1095.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +910.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +388.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5675% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.667mg | 67% |
| Մանգան | 0.558mg | 1.528mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 6.21g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 19.4g | 34% |
| Երկաթ | 5.96mg | 8.6mg | 33% |
| Ցինկ | 0.62mg | 3.03mg | 22% |
| Մագնեզիում | 26mg | 115mg | 21% |
| Կալիում | 61mg | 729mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 0mg | 19% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 23.1µg | 19% |
| Ճարպեր | 1.36g | 11g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 5.4g | 15% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Կալցիում | 80mg | 217mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 174mg | 14% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.13mg | 12% |
| Choline, total | 4.7mg | 57mg | 10% |
| Folate, total | 44µg | 8µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.16mg | 8% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 211kcal | 7% |
| Սելեն | 5µg | 8.8µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 1.591g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 2.43g | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Նատրիում | 49mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.215mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 7.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 12.68g | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 4.89g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +718.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +708.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +521.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1357.7% |
