Համեմատել Վարսակ և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +496.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +653.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.824mg | 178% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.155mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 245mg | 40% |
| Ցինկ | 3.97mg | 1.15mg | 26% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.407mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.179mg | 23% |
| Մագնեզիում | 177mg | 86mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 8.36g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 6g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 5.064g | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Սելեն | 7.3µg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.285mg | 11% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 172kcal | 11% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.234mg | 9% |
| Երկաթ | 4.72mg | 5.14mg | 5% |
| Կալցիում | 54mg | 102mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.399mg | 4% |
| Ճարպեր | 6.9g | 8.97g | 3% |
| Կալիում | 429mg | 515mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 18.21g | 3% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Folate, total | 56µg | 54µg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 1.297g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 1.981g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +692.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +660.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +11% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.297g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.981g
