Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
հավասար Ցինկ ~0.27mg
հավասար Ֆոսֆոր ~42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 71% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 60% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +682.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~2g
հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +122.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Սավոյան կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Սավոյան կաղամբ Opinion
Կալորիականություն 40kcal 27kcal Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2g 2g
Ճարպեր 0.2g 0.1g Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 31mg Տաքդեղ
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 3g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 9.46g 6.1g Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 18mg 35mg Սավոյան կաղամբ
Կալիում 340mg 230mg Տաքդեղ
Երկաթ 1.2mg 0.4mg Տաքդեղ
Շաքար 5.1g 2.27g Սավոյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.1g Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.174mg 0.062mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.27mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 42mg Տաքդեղ
Նատրիում 7mg 28mg Տաքդեղ
Վիտամին A 1179IU 1000IU Տաքդեղ
Վիտամին A 59µg 50µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.17mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.18mg Տաքդեղ
Սելեն 0.5µg 0.9µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.09mg 0.07mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.09mg 0.03mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.3mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg 0.187mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.278mg 0.19mg Տաքդեղ
Վիտամին K 14.3µg 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 23µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Choline, total 11.1mg 12.3mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.007g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.049g Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.02mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.069mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.105mg 0.103mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg 0.094mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.024mg 0.02mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.064mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.084mg 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg 0.041mg

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Սավոյան կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
83%
Տաքդեղ
38%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.83g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is cheaper?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: