Зеленый острый перец (перец чили) или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и савойская капуста
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше калорий, чем савойская капуста. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, меди, железа и витамина B6, однако савойская капуста имеет больше витамина K, витамина B9 и клетчатки.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 235% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет в 4 раз меньше витамина E, чем зеленый острый перец (перец чили). Зеленый острый перец (перец чили) имеют 0.69 мг витамина E, в то время как савойская капуста имеет 0.17 мг.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем зеленый острый перец (перец чили).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, hot chili, green, raw и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +682.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +305.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +381.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 31mg | 235% |
| Витамин K | 14.3µg | 68.8µg | 45% |
| Витамин B9 | 23µg | 80µg | 14% |
| Медь | 0.174mg | 0.062mg | 12% |
| Железо | 1.2mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.19mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.1g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.187mg | 3% |
| Калий | 340mg | 230mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 35mg | 2% |
| Марганец | 0.237mg | 0.18mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 27kcal | 1% |
| Витамин A | 59µg | 50µg | 1% |
| Натрий | 7mg | 28mg | 1% |
| Фосфор | 46mg | 42mg | 1% |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 9.46g | 6.1g | 1% |
| Белки | 2g | 2g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 3g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 2.27g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.013g | 0% |
| Холин | 11.1mg | 12.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.1% |
