Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Калий +47.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +180.6%
Содержит больше Марганец +31.7%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Калий +47.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +180.6%
Содержит больше Марганец +31.7%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +17.9%
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин C +682.3%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B5 +206.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +381.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин A +17.9%
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин C +682.3%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B5 +206.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +381.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +55.1%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 91
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +55.1%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Савойская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Савойская капуста Мнение
7.96g 3g Стручковый перец
Белки 2g 2g
Жиры 0.2g 0.1g Стручковый перец
Углеводы 9.46g 6.1g Стручковый перец
Калорийность 40kcal 27kcal Стручковый перец
Сахар 5.1g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 1.5g 3.1g Савойская капуста
Кальций 18mg 35mg Савойская капуста
Железо 1.2mg 0.4mg Стручковый перец
Магний 25mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 46mg 42mg Стручковый перец
Калий 340mg 230mg Стручковый перец
Натрий 7mg 28mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.27mg Стручковый перец
Медь 0.174mg 0.062mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.18mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 1179IU 1000IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg 50µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg 0.17mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 31mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.07mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.03mg Стручковый перец
Витамин B3 0.95mg 0.3mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.278mg 0.19mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 14.3µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.026mg 0.02mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg 0.069mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.105mg 0.103mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.024mg 0.02mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.084mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.041mg
Насыщенные жиры 0.021g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.007g Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.049g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.