Համեմատել Ցորեն և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +337% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +477.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +390.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.9µg | 7.3µg | 45% |
| Երկաթ | 1.76mg | 5.14mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 5.064g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 18.21g | 25% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.407mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.285mg | 20% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 245mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.83g | 8.97g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.234mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.399mg | 12% |
| Folate, total | 11µg | 54µg | 11% |
| Կալիում | 164mg | 515mg | 10% |
| Մագնեզիում | 48mg | 86mg | 9% |
| Կալցիում | 9mg | 102mg | 9% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.824mg | 9% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 6g | 7% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 8.36g | 6% |
| Ցինկ | 1.84mg | 1.15mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 1.297g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.155mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 1.981g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 172kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +980.7% |
հավասար
Ջուր
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1984% |
