Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1092%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +693.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.2%
հավասար Կալիում ~95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2629.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1944.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.34mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1957.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +412.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1286.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1535.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Մոցարելլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Մոցարելլա DV% diff.
Կալցիում 13mg 731mg 72%
Ֆոսֆոր 66mg 524mg 65%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 0.509g 52%
Սպիտակուցներ 5.37g 27.5g 44%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Երկաթ 2.98mg 0.25mg 34%
Վիտամին B1 0.353mg 0.02mg 28%
Ցինկ 0.49mg 3.13mg 24%
Ածխաջրեր 63.78g 3.1g 20%
Վիտամին B3 3.275mg 0.12mg 20%
Խոլեստերին 0mg 54mg 18%
Folate, total 81µg 9µg 18%
Օսլա 40.47g 17%
Սելեն 6.2µg 15.7µg 17%
Մանգան 0.393mg 17%
Նատրիում 353mg 16mg 15%
Վիտամին A 0µg 137µg 15%
Վիտամին E 2.44mg 0.15mg 15%
Ճարպեր 26.22g 17.1g 14%
Հագեցած ճարպ 8.105g 10.867g 13%
Կալորիականություն 514kcal 280kcal 12%
Վիտամին K 11µg 1.8µg 8%
Պղինձ 0.09mg 0.027mg 7%
Վիտամին B5 0.321mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 4.844g 5%
Choline, total 0.9mg 18.4mg 3%
Մագնեզիում 14mg 26mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 13IU 2%
Վիտամին B2 0.314mg 0.34mg 2%
Վիտամին B6 0.071mg 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 3.1g N/A
Կալիում 88mg 95mg 0%
Շաքար 21.65g 1.23g N/A
Տրանս ճարպ 0.714g N/A
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.253g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Մոցարելլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Փխրուն կարկանդակ
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.762g)
Which food is cheaper?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 20.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 337mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: