Песочное печенье или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и моцарелла?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем моцарелла. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Песочное печенье содержит больше железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B9, однако моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком и селеном.
- Моцарелла обеспечивает вас на 72% большим количеством кальция от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 27 раз больше витамина B3, чем моцарелла, В то время как песочное печенье содержит 3.275 мг витамина B3, моцарелла содержит только 0.12 мг.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс (27), чем песочное печенье (64).
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Cheese, mozzarella, low sodium — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5523.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +538.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +693.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1526.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1665% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2629.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1944.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 13mg | 731mg | 72% |
| Фосфор | 66mg | 524mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.509g | 52% |
| Белки | 5.37g | 27.5g | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Железо | 2.98mg | 0.25mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.02mg | 28% |
| Цинк | 0.49mg | 3.13mg | 24% |
| Углеводы | 63.78g | 3.1g | 20% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.12mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин B9 | 81µg | 9µg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Селен | 6.2µg | 15.7µg | 17% |
| Марганец | 0.393mg | 17% | |
| Натрий | 353mg | 16mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.15mg | 15% |
| Жиры | 26.22g | 17.1g | 14% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 10.867g | 13% |
| Калорийность | 514kcal | 280kcal | 12% |
| Витамин K | 11µg | 1.8µg | 8% |
| Медь | 0.09mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 4.844g | 5% |
| Холин | 0.9mg | 18.4mg | 3% |
| Магний | 14mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 3.1g | N/A |
| Калий | 88mg | 95mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | 1.23g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1957.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +412.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1286.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1535.8% |
