Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Abalone և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Abalone vs Շնաձկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~15µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Abalone Շնաձկներ DV% diff.
Վիտամին B5 2.87mg 0.62mg 45%
Երկաթ 3.8mg 1.11mg 34%
Սելեն 51.8µg 34µg 32%
Վիտամին B12 0.69µg 1.21µg 22%
Պղինձ 0.228mg 0.042mg 21%
Նատրիում 591mg 122mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676g 3.701g 14%
Խոլեստերին 94mg 59mg 12%
Վիտամին B1 0.22mg 0.072mg 12%
Վիտամին B6 0.15mg 0.3mg 12%
Ճարպեր 6.78g 13.82g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741g 5.935g 8%
Հագեցած ճարպ 1.646g 3.205g 7%
Վիտամին A 2µg 54µg 6%
Վիտամին B3 1.9mg 2.783mg 6%
Կալիում 284mg 155mg 4%
Ցինկ 0.95mg 0.48mg 4%
Ֆոսֆոր 217mg 194mg 3%
Մագնեզիում 56mg 43mg 3%
Վիտամին B2 0.13mg 0.097mg 3%
Կալորիականություն 189kcal 228kcal 2%
Սպիտակուցներ 19.63g 18.62g 2%
Ածխաջրեր 11.05g 6.39g 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Մանգան 0.07mg 0.05mg 1%
Կալցիում 37mg 50mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.05g 6.39g N/A
Folate, total 14µg 15µg 0%
Տրիպտոֆան 0.224mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.838mg 0.843mg 0%
Իզոլեյցին 0.854mg 0.867mg 0%
Լեյցին 1.386mg 1.515mg 0%
Լիզին 1.433mg 1.634mg 0%
Մեթիոնին 0.441mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.715mg 0.75mg 0%
Վալին 0.86mg 0.965mg 0%
Հիստիդին 0.378mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.054g 0.258g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.431g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.046g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 6.78 գ
Ածխաջրեր: 11.05 գ
Ջուր: 60.1 գ
Այլ: 2.44 գ
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g
հավասար Ջուր ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: