Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Agar և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Agar vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3654.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +570.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4731.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1401.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +921%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Agar
4
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1550.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +533.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +979.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Agar
2
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2450%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Agar Դդում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Agar Դդում DV% diff.
Երկաթ 21.4mg 0.57mg 260%
Մանգան 4.3mg 0.089mg 183%
Մագնեզիում 770mg 9mg 181%
Folate, total 580µg 9µg 143%
Կալցիում 625mg 15mg 61%
Պղինձ 0.61mg 0.091mg 58%
Վիտամին B5 3.018mg 0.201mg 56%
Ցինկ 5.8mg 0.23mg 51%
Վիտամին A 0µg 288µg 32%
Վիտամին E 5mg 0.8mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 1.1g 26%
Կալիում 1125mg 230mg 26%
Ածխաջրեր 80.88g 4.9g 25%
Վիտամին B6 0.303mg 0.044mg 20%
Վիտամին K 24.4µg 0.8µg 20%
Կալորիականություն 306kcal 20kcal 14%
Սելեն 7.4µg 0.2µg 13%
Սպիտակուցներ 6.21g 0.72g 11%
Վիտամին B2 0.222mg 0.078mg 11%
Choline, total 63.3mg 6.2mg 10%
Վիտամին C 0mg 4.7mg 5%
Նատրիում 102mg 1mg 4%
Ֆոսֆոր 52mg 30mg 3%
Վիտամին B1 0.01mg 0.031mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.004g 1%
Վիտամին B3 0.202mg 0.413mg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.07g 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.18g 3.8g N/A
Շաքար 2.97g 2.08g N/A
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027g 0.009g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 0%
Լեյցին 0.034mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0%
Վալին 0.025mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.087g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Agar Դդում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Agar
15%
Դդում
Mineral Summary Score
264%
Agar
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 0.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Agar
Agar is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Agar
Agar is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Agar
Agar is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: