Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Agar և Yautia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Agar vs Yautia infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Yautia
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2083.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +957.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Yautia
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +455%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1344%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +230.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Agar Yautia DV% diff.
Երկաթ 21.4mg 0.98mg 255%
Մանգան 4.3mg 0.186mg 179%
Մագնեզիում 770mg 24mg 178%
Folate, total 580µg 17µg 141%
Կալցիում 625mg 9mg 62%
Վիտամին B5 3.018mg 0.209mg 56%
Ցինկ 5.8mg 0.5mg 48%
Պղինձ 0.61mg 0.257mg 39%
Վիտամին E 5mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 1.5g 25%
Վիտամին K 24.4µg 20%
Ածխաջրեր 80.88g 23.63g 19%
Կալիում 1125mg 598mg 16%
Վիտամին B2 0.222mg 0.04mg 14%
Choline, total 63.3mg 12%
Սելեն 7.4µg 0.7µg 12%
Սպիտակուցներ 6.21g 1.46g 10%
Կալորիականություն 306kcal 98kcal 10%
Վիտամին B1 0.01mg 0.097mg 7%
Վիտամին C 0mg 5.2mg 6%
Վիտամին B6 0.303mg 0.237mg 5%
Նատրիում 102mg 21mg 4%
Վիտամին B3 0.202mg 0.667mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 1%
Ճարպեր 0.3g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.18g 22.13g N/A
Շաքար 2.97g N/A
Ֆոսֆոր 52mg 51mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.082g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.087g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Agar
3
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
Yautia
2
24% 73%
Սպիտակուցներ: 1.46 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 23.63 գ
Ջուր: 73.06 գ
Այլ: 1.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +171%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +741.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Agar
3
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Yautia
0
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.082 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Yautia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: