Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Agar և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Agar vs Լոտոս արմատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1744.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1387.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1547.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +700.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.22mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Agar
4
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
3% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.23 գ
Ջուր: 79.1 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +305.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +811.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Agar
2
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
43% 29% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +410%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Agar Լոտոս արմատ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Agar Լոտոս արմատ Opinion
Կալորիականություն 306kcal 74kcal Agar
Սպիտակուցներ 6.21g 2.6g Agar
Ճարպեր 0.3g 0.1g Agar
Վիտամին C 0mg 44mg Լոտոս արմատ
Զուտ ածխաջրեր 73.18g 12.33g Agar
Ածխաջրեր 80.88g 17.23g Agar
Մագնեզիում 770mg 23mg Agar
Կալցիում 625mg 45mg Agar
Կալիում 1125mg 556mg Agar
Երկաթ 21.4mg 1.16mg Agar
Շաքար 2.97g Լոտոս արմատ
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 4.9g Agar
Պղինձ 0.61mg 0.257mg Agar
Ցինկ 5.8mg 0.39mg Agar
Ֆոսֆոր 52mg 100mg Լոտոս արմատ
Նատրիում 102mg 40mg Լոտոս արմատ
Վիտամին E 5mg Agar
Մանգան 4.3mg 0.261mg Agar
Սելեն 7.4µg 0.7µg Agar
Վիտամին B1 0.01mg 0.16mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B2 0.222mg 0.22mg Agar
Վիտամին B3 0.202mg 0.4mg Լոտոս արմատ
Վիտամին B5 3.018mg 0.377mg Agar
Վիտամին B6 0.303mg 0.258mg Agar
Վիտամին K 24.4µg Agar
Folate, total 580µg 13µg Agar
Choline, total 63.3mg Agar
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.03g Լոտոս արմատ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027g 0.02g Agar
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.02g Agar
Տրիպտոֆան 0.02mg Լոտոս արմատ
Տրեոնին 0.051mg Լոտոս արմատ
Իզոլեյցին 0.054mg Լոտոս արմատ
Լեյցին 0.069mg Լոտոս արմատ
Լիզին 0.094mg Լոտոս արմատ
Մեթիոնին 0.022mg Լոտոս արմատ
Ֆենիլալանին 0.047mg Լոտոս արմատ
Վալին 0.055mg Լոտոս արմատ
Հիստիդին 0.038mg Լոտոս արմատ
20:5 n-3 (EPA) 0.087g Agar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Agar Լոտոս արմատ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Agar
26%
Լոտոս արմատ
Mineral Summary Score
264%
Agar
30%
Լոտոս արմատ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ is lower in Շաքար (difference - 2.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is lower in glycemic index?
Agar
Agar is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Agar
Agar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Agar
Agar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Լոտոս արմատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: