Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Agar և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Agar vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +301.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1059%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +957.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 7.3% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +692.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +870.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +960.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3525%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +173.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Agar
4
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
27% 70%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.48 գ
Ջուր: 70.13 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +316.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +417.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +707.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Agar
2
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +440%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Agar Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Agar Քաղցր կարտոֆիլ Opinion
Կալորիականություն 306kcal 116kcal Agar
Սպիտակուցներ 6.21g 1.49g Agar
Ճարպեր 0.3g 0.14g Agar
Վիտամին C 0mg 12.1mg Քաղցր կարտոֆիլ
Զուտ ածխաջրեր 73.18g 23.58g Agar
Ածխաջրեր 80.88g 27.48g Agar
Մագնեզիում 770mg 18mg Agar
Կալցիում 625mg 14mg Agar
Կալիում 1125mg 670mg Agar
Երկաթ 21.4mg 0.52mg Agar
Շաքար 2.97g 0.49g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 3.9g Agar
Պղինձ 0.61mg 0.152mg Agar
Ցինկ 5.8mg 0.2mg Agar
Ֆոսֆոր 52mg 49mg Agar
Նատրիում 102mg 8mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 0IU 122IU Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 0µg 6µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին E 5mg 0.34mg Agar
Մանգան 4.3mg 0.371mg Agar
Սելեն 7.4µg 0.7µg Agar
Վիտամին B1 0.01mg 0.095mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.222mg 0.028mg Agar
Վիտամին B3 0.202mg 0.552mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B5 3.018mg 0.311mg Agar
Վիտամին B6 0.303mg 0.228mg Agar
Վիտամին K 24.4µg 2.3µg Agar
Folate, total 580µg 16µg Agar
Choline, total 63.3mg 16.2mg Agar
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.029g Քաղցր կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027g 0.005g Agar
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.06g Agar
Տրիպտոֆան 0.012mg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.052mg Քաղցր կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.05mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լեյցին 0.094mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.058mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.02mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.069mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.06mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.033mg Քաղցր կարտոֆիլ
20:5 n-3 (EPA) 0.087g 0g Agar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Agar Քաղցր կարտոֆիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Agar
15%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
264%
Agar
23%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 2.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Agar
Agar is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Agar
Agar is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Agar
Agar is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: