Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Կծվիչ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1080.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1581%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +853.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +264.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2235.7%
հավասար Սելեն ~2.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 32% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 83% 0.12% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +26900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +640.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +416.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +905.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +596.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Կծվիչ սովորական
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Կծվիչ սովորական Opinion
Կալորիականություն 263kcal 48kcal Allspice
Սպիտակուցներ 6.09g 1.18g Allspice
Ճարպեր 8.69g 0.69g Allspice
Վիտամին C 39.2mg 24.9mg Allspice
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 7.99g Allspice
Ածխաջրեր 72.12g 11.29g Allspice
Մագնեզիում 135mg 27mg Allspice
Կալցիում 661mg 56mg Allspice
Կալիում 1044mg 246mg Allspice
Երկաթ 7.06mg 0.42mg Allspice
Շաքար 7.99g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 3.3g Allspice
Պղինձ 0.553mg 0.058mg Allspice
Ցինկ 1.01mg 0.83mg Allspice
Ֆոսֆոր 113mg 31mg Allspice
Նատրիում 77mg 420mg Allspice
Վիտամին A 540IU 2IU Allspice
Վիտամին A 27µg 0µg Allspice
Վիտամին E 0.01mg Կծվիչ սովորական
Մանգան 2.943mg 0.126mg Allspice
Սելեն 2.7µg 2.8µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B1 0.101mg 0.008mg Allspice
Վիտամին B2 0.063mg 0.024mg Allspice
Վիտամին B3 2.86mg 0.386mg Allspice
Վիտամին B5 0.093mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B6 0.21mg 0.073mg Allspice
Վիտամին K 1.3µg Կծվիչ սովորական
Folate, total 36µg 57µg Կծվիչ սովորական
Choline, total 6.5mg Կծվիչ սովորական
Հագեցած ճարպ 2.55g 0.09g Կծվիչ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 0.13g Allspice
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 0.339g Allspice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Կծվիչ սովորական
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Allspice
13%
Կծվիչ սովորական
Mineral Summary Score
132%
Allspice
22%
Կծվիչ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.46g)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 7.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 343mg)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: