Համեմատել Allspice և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

7

Արագ սնունդ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+966.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+429.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+357%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+724.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+149.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+651.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

2

Արագ սնունդ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+122.2%

հավասար Վիտամին B6 ~0.212mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.943mg	0.357mg	112%
Բջջանյութ(Fiber)	21.6g	1.7g	80%
Կալցիում	661mg	62mg	60%
Երկաթ	7.06mg	3.06mg	50%
Պղինձ	0.553mg	0.121mg	48%
Վիտամին C	39.2mg	0mg	44%
Վիտամին B12	0µg	0.89µg	37%
Սելեն	2.7µg	20.3µg	32%
Մագնեզիում	135mg	27mg	26%
Կալիում	1044mg	197mg	25%
Վիտամին B2	0.063mg	0.363mg	23%
Սպիտակուցներ	6.09g	16.52g	21%
Վիտամին B1	0.101mg	0.317mg	18%
Վիտամին B3	2.86mg	5.617mg	17%
Ցինկ	1.01mg	2.52mg	14%
Ածխաջրեր	72.12g	31.5g	14%
Նատրիում	77mg	331mg	11%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Folate, total	36µg	80µg	11%
Վիտամին B5		0.53mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.66g	4.835g	10%
Օսլա		22.87g	9%
Հագեցած ճարպ	2.55g	4.493g	9%
Choline, total		34.4mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.36g	1.68g	5%
Ճարպեր	8.69g	12.01g	5%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Ֆոսֆոր	113mg	134mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Կալորիականություն	263kcal	297kcal	2%
Վիտամին A	27µg	9µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	50.52g	29.8g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Վիտամին B6	0.21mg	0.212mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.514g	N/A
Տրիպտոֆան		0.144mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.642mg	0%
Լեյցին		1.13mg	0%
Լիզին		0.785mg	0%
Մեթիոնին		0.306mg	0%
Ֆենիլալանին		0.67mg	0%
Վալին		0.728mg	0%
Հիստիդին		0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Allspice

2

Սպիտակուցներ: 6.09 գ

Ճարպեր: 8.69 գ

Ածխաջրեր: 72.12 գ

Ջուր: 8.46 գ

Այլ: 4.64 գ

Արագ սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+129%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+205.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+354.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Allspice

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ

Արագ սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.5%