Համեմատել Allspice և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+214%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4984.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1710.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1628.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+206.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26654.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+725.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Allspice

6

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+361.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.943mg	0.011mg	127%
Բջջանյութ(Fiber)	21.6g	0.5g	84%
Երկաթ	7.06mg	0.39mg	83%
Կալցիում	661mg	13mg	65%
Պղինձ	0.553mg	0.032mg	58%
Վիտամին C	39.2mg	0mg	44%
Սելեն	2.7µg	22.3µg	36%
Կալիում	1044mg	90mg	28%
Ֆոսֆոր	113mg	282mg	24%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Մագնեզիում	135mg	43mg	22%
Նատրիում	77mg	529mg	20%
Ածխաջրեր	72.12g	15g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.36g	0.143g	15%
Վիտամին B3	2.86mg	0.62mg	14%
Ճարպեր	8.69g	0.46g	13%
Հագեցած ճարպ	2.55g	0.216g	11%
Folate, total	36µg	0µg	9%
Կալորիականություն	263kcal	95kcal	8%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Վիտամին B1	0.101mg	0.03mg	6%
Վիտամին B6	0.21mg	0.13mg	6%
Ցինկ	1.01mg	0.33mg	6%
Սպիտակուցներ	6.09g	7.62g	3%
Վիտամին A	27µg	0µg	3%
Choline, total		13mg	2%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Վիտամին B2	0.063mg	0.08mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.66g	0.275g	1%
Զուտ ածխաջրեր	50.52g	14.5g	N/A
Շաքար		6.25g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.008g	N/A
Տրիպտոֆան		0.075mg	0%
Տրեոնին		0.285mg	0%
Իզոլեյցին		0.23mg	0%
Լեյցին		0.607mg	0%
Լիզին		0.707mg	0%
Մեթիոնին		0.261mg	0%
Ֆենիլալանին		0.26mg	0%
Վալին		0.286mg	0%
Հիստիդին		0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Allspice

3

Սպիտակուցներ: 6.09 գ

Ճարպեր: 8.69 գ

Ածխաջրեր: 72.12 գ

Ջուր: 8.46 գ

Այլ: 4.64 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1789.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+380.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+105.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+782.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Allspice

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1550.3%