Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Չորացված սամիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 322% 535% 292% 1829% 163% 90% 233% 27% 515% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 98% 0% 0% 105% 66% 53% 0% 395% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +985.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +313.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +714.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.807mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Չորացված սամիթ DV% diff.
Երկաթ 7.06mg 48.78mg 522%
Վիտամին B6 0.21mg 1.71mg 115%
Կալցիում 661mg 1784mg 112%
Մագնեզիում 135mg 451mg 75%
Կալիում 1044mg 3308mg 67%
Ֆոսֆոր 113mg 543mg 61%
Մանգան 2.943mg 3.95mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 13.6g 32%
Վիտամին A 27µg 293µg 30%
Սպիտակուցներ 6.09g 19.96g 28%
Վիտամին B1 0.101mg 0.418mg 26%
Ցինկ 1.01mg 3.3mg 21%
Վիտամին B2 0.063mg 0.284mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 16%
Վիտամին C 39.2mg 50mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.55g 0.234g 11%
Folate, total 36µg 9%
Պղինձ 0.553mg 0.49mg 7%
Ճարպեր 8.69g 4.36g 7%
Նատրիում 77mg 208mg 6%
Ածխաջրեր 72.12g 55.82g 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 2%
Կալորիականություն 263kcal 253kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 42.22g N/A
Վիտամին B3 2.86mg 2.807mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
20% 4% 56% 7% 13%
Սպիտակուցներ: 19.96 գ
Ճարպեր: 4.36 գ
Ածխաջրեր: 55.82 գ
Ջուր: 7.3 գ
Այլ: 12.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Չորացված սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171322/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: