Համեմատել Almond paste և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Almond paste

2

Pine nuts

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+975%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+245.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+191.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+335.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+928.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Almond paste

3

Pine nuts

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+95.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.856mg	8.802mg	345%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.821g	34.071g	188%
Պղինձ	0.454mg	1.324mg	97%
Ճարպեր	27.74g	68.37g	63%
Երկաթ	1.6mg	5.53mg	49%
Ֆոսֆոր	258mg	575mg	45%
Վիտամին K	0µg	53.9µg	45%
Ցինկ	1.48mg	6.45mg	45%
Մագնեզիում	130mg	251mg	29%
Վիտամին E	13.54mg	9.33mg	28%
Վիտամին B1	0.082mg	0.364mg	24%
Վիտամին B3	1.422mg	4.387mg	19%
Կալցիում	172mg	16mg	16%
Վիտամին B2	0.414mg	0.227mg	14%
Ածխաջրեր	47.81g	13.08g	12%
Կալորիականություն	458kcal	673kcal	11%
Folate, total	73µg	34µg	10%
Հագեցած ճարպ	2.629g	4.899g	10%
Սպիտակուցներ	9g	13.69g	9%
Կալիում	314mg	597mg	8%
Սելեն	4.2µg	0.7µg	6%
Choline, total	28.5mg	55.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	3.7g	4%
Վիտամին B5	0.113mg	0.313mg	4%
Վիտամին B6	0.036mg	0.094mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.012g	18.764g	2%
Վիտամին C	0.1mg	0.8mg	1%
Օսլա		1.43g	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.01g	9.38g	N/A
Շաքար	36.25g	3.59g	N/A
Նատրիում	9mg	2mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.107mg	0%
Տրեոնին		0.37mg	0%
Իզոլեյցին		0.542mg	0%
Լեյցին		0.991mg	0%
Լիզին		0.54mg	0%
Մեթիոնին		0.259mg	0%
Ֆենիլալանին		0.524mg	0%
Վալին		0.687mg	0%
Հիստիդին		0.341mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.112g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.052g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.404g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Almond paste

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 27.74 գ

Ածխաջրեր: 47.81 գ

Ջուր: 14.08 գ

Այլ: 1.37 գ

Pine nuts

3

Սպիտակուցներ: 13.69 գ

Ճարպեր: 68.37 գ

Ածխաջրեր: 13.08 գ

Ջուր: 2.28 գ

Այլ: 2.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+517.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88.3%