Համեմատել Almond paste և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Almond paste

2

Pine nuts

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+975%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+245.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+191.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+335.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+928.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Almond paste

3

Pine nuts

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.856mg	8.802mg	345%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.821g	34.071g	188%
Պղինձ	0.454mg	1.324mg	97%
Ճարպեր	27.74g	68.37g	63%
Երկաթ	1.6mg	5.53mg	49%
Ցինկ	1.48mg	6.45mg	45%
Ֆոսֆոր	258mg	575mg	45%
Վիտամին K	0µg	53.9µg	45%
Մագնեզիում	130mg	251mg	29%
Վիտամին E	13.54mg	9.33mg	28%
Վիտամին B1	0.082mg	0.364mg	24%
Վիտամին B3	1.422mg	4.387mg	19%
Կալցիում	172mg	16mg	16%
Վիտամին B2	0.414mg	0.227mg	14%
Ածխաջրեր	47.81g	13.08g	12%
Կալորիականություն	458kcal	673kcal	11%
Folate, total	73µg	34µg	10%
Հագեցած ճարպ	2.629g	4.899g	10%
Սպիտակուցներ	9g	13.69g	9%
Կալիում	314mg	597mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.112g	7%
Սելեն	4.2µg	0.7µg	6%
Choline, total	28.5mg	55.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	3.7g	4%
Վիտամին B5	0.113mg	0.313mg	4%
Վիտամին B6	0.036mg	0.094mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.012g	18.764g	2%
Վիտամին C	0.1mg	0.8mg	1%
Օսլա		1.43g	1%
Protein per 100 calories	2g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	509kcal	492kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	15g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9.1	11	N/A
Զուտ ածխաջրեր	43.01g	9.38g	N/A
Շաքար	36.25g	3.59g	N/A
Նատրիում	9mg	2mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.107mg	0%
Տրեոնին		0.37mg	0%
Իզոլեյցին		0.542mg	0%
Լեյցին		0.991mg	0%
Լիզին		0.54mg	0%
Մեթիոնին		0.259mg	0%
Ֆենիլալանին		0.524mg	0%
Վալին		0.687mg	0%
Հիստիդին		0.341mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.052g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.404g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Almond paste

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 27.74 գ

Ածխաջրեր: 47.81 գ

Ջուր: 14.08 գ

Այլ: 1.37 գ

Pine nuts

2

Սպիտակուցներ: 13.69 գ

Ճարպեր: 68.37 գ

Ածխաջրեր: 13.08 գ

Ջուր: 2.28 գ

Այլ: 2.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+517.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.5%