Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +473.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1508.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +275.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.6%
հավասար Կալիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1359.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Provolone (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.078g 78%
Կալցիում 47mg 756mg 71%
Վիտամին B12 1.46µg 61%
Ֆոսֆոր 148mg 496mg 50%
Սպիտակուցներ 3.8g 25.58g 44%
Ճարպեր 1.58g 26.62g 39%
Նատրիում 6mg 876mg 38%
Մանգան 0.854mg 0.01mg 37%
Վիտամին A 236µg 26%
Խոլեստերին 69mg 23%
Վիտամին B2 0.022mg 0.321mg 23%
Ցինկ 0.86mg 3.23mg 22%
Երկաթ 2.1mg 0.52mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 18%
Սելեն 5.5µg 14.5µg 16%
Պղինձ 0.149mg 0.026mg 14%
Կալորիականություն 102kcal 351kcal 12%
Վիտամին B5 0.476mg 10%
Մագնեզիում 65mg 28mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Օսլա 16.23g 7%
Ածխաջրեր 18.69g 2.14g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 5%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին B6 0.113mg 0.073mg 3%
Folate, total 22µg 10µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 2.14g N/A
Կալիում 135mg 138mg 0%
Շաքար 0.56g N/A
Վիտամին E 0.19mg 0.23mg 0%
Վիտամին B1 0.015mg 0.019mg 0%
Վիտամին B3 0.235mg 0.156mg 0%
Տրիպտոֆան 0.345mg 0%
Տրեոնին 0.982mg 0%
Իզոլեյցին 1.091mg 0%
Լեյցին 2.297mg 0%
Լիզին 2.646mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 1.287mg 0%
Վալին 1.64mg 0%
Հիստիդին 1.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +773.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +573.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1584.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +511.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: