Համեմատել Amaranth grain և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +886.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1549.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 30% | |
| Մանգան | 0.854mg | 0.23mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 3.877mg | 23% |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.41mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.217mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.293mg | 14% |
| Մագնեզիում | 65mg | 20mg | 11% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 112mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 2mg | 5% |
| Կալիում | 135mg | 304mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 6.79g | 4% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 34kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 2.24g | 3% |
| Folate, total | 22µg | 13µg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.58g | 0.49g | 2% |
| Վիտամին D | 18IU | 2% | |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.03mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.142mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 5.5µg | 5.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
հավասար
Այլ
~0.74գ
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
