Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +684.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +604.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +139.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1626.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4637.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +155.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Մայոնեզ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 298%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 1.58g 74.85g 113%
Հագեցած ճարպ 11.703g 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 42%
Մանգան 0.854mg 0.007mg 37%
Կալորիականություն 102kcal 680kcal 29%
Նատրիում 6mg 635mg 27%
Երկաթ 2.1mg 0.21mg 24%
Վիտամին E 0.19mg 3.28mg 21%
Ֆոսֆոր 148mg 21mg 18%
Մագնեզիում 65mg 1mg 15%
Խոլեստերին 42mg 14%
Պղինձ 0.149mg 0.019mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Վիտամին B6 0.113mg 0.008mg 8%
Օսլա 16.23g 7%
Ցինկ 0.86mg 0.15mg 6%
Սպիտակուցներ 3.8g 0.96g 6%
Choline, total 34.2mg 6%
Ածխաջրեր 18.69g 0.57g 6%
Սելեն 5.5µg 2.3µg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 5%
Folate, total 22µg 5µg 4%
Կալցիում 47mg 8mg 4%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Կալիում 135mg 20mg 3%
Վիտամին A 16µg 2%
Վիտամին B3 0.235mg 0mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Վիտամին B1 0.015mg 0.01mg 0%
Վիտամին B2 0.022mg 0.019mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0%
Լիզին 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0%
Վալին 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 629mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.703g)
Which food is lower in glycemic index?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: