Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +473.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +476.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1652.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +189.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +426.1%
հավասար Ջուր ~79.65g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Պիկշան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 89%
Սելեն 5.5µg 31.7µg 48%
Մանգան 0.854mg 0.013mg 37%
Սպիտակուցներ 3.8g 19.99g 32%
Վիտամին B3 0.235mg 4.119mg 24%
Երկաթ 2.1mg 0.21mg 24%
Խոլեստերին 66mg 22%
Ֆոսֆոր 148mg 278mg 19%
Վիտամին B6 0.113mg 0.327mg 16%
Պղինձ 0.149mg 0.026mg 14%
Choline, total 79.6mg 14%
Նատրիում 6mg 261mg 11%
Վիտամին B5 0.494mg 10%
Մագնեզիում 65mg 26mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Օսլա 16.23g 7%
Կալիում 135mg 351mg 6%
Ածխաջրեր 18.69g 0g 6%
Վիտամին B2 0.022mg 0.069mg 4%
Ցինկ 0.86mg 0.4mg 4%
Կալցիում 47mg 14mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 23IU 3%
Folate, total 22µg 13µg 2%
Վիտամին A 21µg 2%
Վիտամին E 0.19mg 0.55mg 2%
Ճարպեր 1.58g 0.55g 2%
Հագեցած ճարպ 0.111g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 1%
Կալորիականություն 102kcal 90kcal 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0.023mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0%
Վալին 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Պիկշան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
42%
Պիկշան
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 255mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.111g)
Which food is cheaper?
Amaranth grain
Amaranth grain is cheaper (difference - $13)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: