Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +458.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +128.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +689.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2566.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.015mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.112mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +187%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Տրյուֆելներ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Տրյուֆելներ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 70.1g 272%
Սելեն 5.5µg 43.4µg 69%
Վիտամին B2 0.022mg 0.844mg 63%
Մանգան 0.854mg 1.951mg 48%
Երկաթ 2.1mg 5.88mg 47%
Վիտամին B3 0.235mg 6.267mg 38%
Ածխաջրեր 18.69g 73.01g 18%
Կալիում 135mg 754mg 18%
Սպիտակուցներ 3.8g 9.25g 11%
Կալցիում 47mg 159mg 11%
Վիտամին B5 0.481mg 10%
Կալորիականություն 102kcal 284kcal 9%
Օսլա 16.23g 7%
Ֆոսֆոր 148mg 184mg 5%
Ցինկ 0.86mg 1.32mg 4%
Պղինձ 0.149mg 0.183mg 4%
Մագնեզիում 65mg 83mg 4%
Folate, total 22µg 38µg 4%
Նատրիում 6mg 35mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Ճարպեր 1.58g 0.73g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 2.91g N/A
Վիտամին B1 0.015mg 0.015mg 0%
Վիտամին B6 0.113mg 0.112mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Տրյուֆելներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
31%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: