Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Anchovy և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Anchovy vs Whelk infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Whelk
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +319.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +876.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +145.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Whelk
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +603%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2825.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Anchovy Whelk DV% diff.
Վիտամին B12 0.62µg 18.14µg 730%
Պղինձ 0.211mg 2.06mg 205%
Սելեն 36.5µg 89.6µg 97%
Երկաթ 3.25mg 10.06mg 85%
Վիտամին B3 14.024mg 1.995mg 75%
Սպիտակուցներ 20.35g 47.68g 55%
Վիտամին B6 0.143mg 0.65mg 39%
Մանգան 0.07mg 0.89mg 36%
Մագնեզիում 41mg 172mg 31%
Խոլեստերին 60mg 130mg 23%
Ֆոսֆոր 174mg 282mg 15%
Ցինկ 1.72mg 3.26mg 14%
Նատրիում 104mg 412mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637g 0.046g 11%
Կալիում 383mg 694mg 9%
Վիտամին C 0mg 6.8mg 8%
Կալորիականություն 131kcal 275kcal 7%
Ճարպեր 4.84g 0.8g 6%
Հագեցած ճարպ 1.282g 0.062g 6%
Վիտամին B5 0.645mg 0.4mg 5%
Ածխաջրեր 0g 15.52g 5%
Վիտամին A 15µg 49µg 4%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Կալցիում 147mg 113mg 3%
Վիտամին B2 0.256mg 0.214mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182g 0.056g 3%
Folate, total 9µg 11µg 1%
Վիտամին B1 0.055mg 0.049mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 15.52g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.228mg 0.618mg 0%
Տրեոնին 0.892mg 2.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 1.655mg 0%
Լեյցին 1.654mg 3.807mg 0%
Լիզին 1.869mg 2.93mg 0%
Մեթիոնին 0.602mg 1.205mg 0%
Ֆենիլալանին 0.794mg 1.648mg 0%
Վալին 1.048mg 2.075mg 0%
Հիստիդին 0.599mg 0.977mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.538g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.911g 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 20.35 գ
Ճարպեր: 4.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.37 գ
Այլ: 1.44 գ
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +505%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637 գ
Whelk
1
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2010.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3458.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: