Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Arepa
  5. Compare
  6. Arepa vs. Chinese fried rice

Համեմատել Arepa և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arepa vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.1%
հավասար Ցինկ ~0.72mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
4
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.3%
հավասար Այլ ~1.11գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
45% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.41 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 30.8 գ
Սախարոզ: 0.37 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arepa Chinese fried rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arepa Chinese fried rice Opinion
Կալորիականություն 219kcal 174kcal Arepa
Սպիտակուցներ 5.48g 4.05g Arepa
Ճարպեր 5.38g 2.96g Arepa
Վիտամին C 3.8mg Chinese fried rice
Զուտ ածխաջրեր 34.54g 31.69g Arepa
Ածխաջրեր 37.14g 32.79g Arepa
Խոլեստերին 5mg 18mg Arepa
Մագնեզիում 27mg 10mg Arepa
Կալցիում 89mg 12mg Arepa
Կալիում 88mg 76mg Arepa
Երկաթ 1.04mg 0.66mg Arepa
Շաքար 0.87g 0.56g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.1g Arepa
Պղինձ 0.03mg 0.095mg Chinese fried rice
Ցինկ 0.8mg 0.72mg Arepa
Օսլա 30.8g Chinese fried rice
Ֆոսֆոր 117mg 51mg Arepa
Նատրիում 270mg 387mg Arepa
Վիտամին A 213IU 279IU Chinese fried rice
Վիտամին A, RAE 61µg 22µg Arepa
Վիտամին E 0.29mg 0.13mg Arepa
Մանգան 0.116mg 0.433mg Chinese fried rice
Սելեն 6.1µg 8.3µg Chinese fried rice
Վիտամին B1 0.07mg 0.015mg Arepa
Վիտամին B2 0.042mg 0.026mg Arepa
Վիտամին B3 0.888mg 0.637mg Arepa
Վիտամին B5 0.202mg Arepa
Վիտամին B6 0.107mg 0.032mg Arepa
Վիտամին K 3.5µg 2.8µg Arepa
Folate, total 6µg Chinese fried rice
Տրանս ճարպ 0.157g 0.011g Chinese fried rice
Choline, total 4.4mg 5.5mg Chinese fried rice
Հագեցած ճարպ 2.902g 0.54g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514g 0.649g Arepa
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989g 1.111g Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.052mg Chinese fried rice
Տրեոնին 0.193mg 0.173mg Arepa
Իզոլեյցին 0.207mg 0.173mg Arepa
Լեյցին 0.671mg 0.335mg Arepa
Լիզին 0.228mg 0.173mg Arepa
Մեթիոնին 0.131mg 0.114mg Arepa
Ֆենիլալանին 0.276mg 0.225mg Arepa
Վալին 0.276mg 0.251mg Arepa
Հիստիդին 0.166mg 0.094mg Arepa
Ֆրուկտոզա 0g 0.05g Chinese fried rice
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Arepa
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g 0.111g Chinese fried rice
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Arepa
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.002g
20:3 n-6 0.005g 0g Arepa
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.001g Arepa
18:2 n-6 c,c 0.825g 0.981g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arepa Chinese fried rice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Arepa
6%
Chinese fried rice
Mineral Summary Score
26%
Arepa
27%
Chinese fried rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.362g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Arepa
Arepa is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Arepa
Arepa is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in glycemic index?
Arepa
Arepa is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: