Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +263%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +263%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1369.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +152.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1369.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +152.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Sweet onion
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 6.65g Arrowroot
Սպիտակուցներ 4.24g 0.8g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.08g Arrowroot
Ածխաջրեր 13.39g 7.55g Arrowroot
Կալորիականություն 65kcal 32kcal Arrowroot
Ֆրուկտոզա 2.02g Sweet onion
Շաքար 5.02g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.9g Arrowroot
Կալցիում 6mg 20mg Sweet onion
Երկաթ 2.22mg 0.26mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 9mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 98mg 27mg Arrowroot
Կալիում 454mg 119mg Arrowroot
Նատրիում 26mg 8mg Sweet onion
Ցինկ 0.63mg 0.13mg Arrowroot
Պղինձ 0.121mg 0.056mg Arrowroot
Մանգան 0.174mg 0.076mg Arrowroot
Սելեն 0.7µg 0.5µg Arrowroot
Վիտամին A 19IU 1IU Arrowroot
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Arrowroot
Վիտամին E 0.02mg Sweet onion
Վիտամին C 1.9mg 4.8mg Sweet onion
Վիտամին B1 0.143mg 0.041mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.059mg 0.02mg Arrowroot
Վիտամին B3 1.693mg 0.133mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.292mg 0.098mg Arrowroot
Վիտամին B6 0.266mg 0.13mg Arrowroot
Folate, total 338µg 23µg Arrowroot
Վիտամին K 0.3µg Sweet onion
Տրիպտոֆան 0.009mg Sweet onion
Տրեոնին 0.018mg Sweet onion
Իզոլեյցին 0.014mg Sweet onion
Լեյցին 0.025mg Sweet onion
Լիզին 0.033mg Sweet onion
Մեթիոնին 0.009mg Sweet onion
Ֆենիլալանին 0.024mg Sweet onion
Վալին 0.02mg Sweet onion
Հիստիդին 0.011mg Sweet onion
Հագեցած ճարպ 0.039g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g Arrowroot
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g Arrowroot

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Arrowroot
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 5.02g)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: