Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Сладкий лук

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Сладкий лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +281.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +753.8%
Содержит больше МедьМедь +116.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +384.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +263%
Содержит больше МарганецМарганец +128.9%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1172.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1369.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +152.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Сладкий лук DV% diff.
Витамин B9 338µg 23µg 79%
Железо 2.22mg 0.26mg 25%
Фосфор 98mg 27mg 10%
Витамин B6 0.266mg 0.13mg 10%
Витамин B3 1.693mg 0.133mg 10%
Калий 454mg 119mg 10%
Витамин B1 0.143mg 0.041mg 9%
Белки 4.24g 0.8g 7%
Медь 0.121mg 0.056mg 7%
Цинк 0.63mg 0.13mg 5%
Витамин B5 0.292mg 0.098mg 4%
Магний 25mg 9mg 4%
Марганец 0.174mg 0.076mg 4%
Витамин B2 0.059mg 0.02mg 3%
Фруктоза 2.02g 3%
Витамин C 1.9mg 4.8mg 3%
Калорийность 65kcal 32kcal 2%
Углеводы 13.39g 7.55g 2%
Клетчатка 1.3g 0.9g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Холин 5.5mg 1%
Натрий 26mg 8mg 1%
Кальций 6mg 20mg 1%
Жиры 0.2g 0.08g 0%
Чистые углеводы 12.09g 6.65g N/A
Сахар 5.02g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.033mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.024mg 0%
Валин 0.02mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +430%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.4%
Содержит больше ДругоеДругое +330.3%
Содержит больше ВодаВода +13%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.