Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Բալ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +530%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +553.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Բալ
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Բալ
2
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +324%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
հավասար Ածխաջրեր ~12.18g
հավասար Ջուր ~86.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Բալ
1
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1950%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.09g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Բալ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Բալ DV% diff.
Folate, total 338µg 8µg 83%
Երկաթ 2.22mg 0.32mg 24%
Վիտամին B6 0.266mg 0.044mg 17%
Ֆոսֆոր 98mg 15mg 12%
Վիտամին C 1.9mg 10mg 9%
Վիտամին B1 0.143mg 0.03mg 9%
Վիտամին B3 1.693mg 0.4mg 8%
Կալիում 454mg 173mg 8%
Վիտամին A 1µg 64µg 7%
Սպիտակուցներ 4.24g 1g 6%
Ցինկ 0.63mg 0.1mg 5%
Ֆրուկտոզա 3.51g 4%
Մագնեզիում 25mg 9mg 4%
Վիտամին B5 0.292mg 0.143mg 3%
Մանգան 0.174mg 0.112mg 3%
Պղինձ 0.121mg 0.104mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.6g 1%
Վիտամին B2 0.059mg 0.04mg 1%
Կալորիականություն 65kcal 50kcal 1%
Սելեն 0.7µg 0µg 1%
Կալցիում 6mg 16mg 1%
Նատրիում 26mg 3mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 10.58g N/A
Ածխաջրեր 13.39g 12.18g 0%
Շաքար 8.49g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.068g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.082g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.09g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Բալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Arrowroot
9%
Բալ
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
10%
Բալ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բալ
Բալ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բալ
Բալ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 8.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: