Համեմատել Banana bread և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

1

Bread crumbs

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-58.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+245%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+184.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+339.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+108.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

3

Bread crumbs

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+462.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+224.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.172mg	0.967mg	66%
Երկաթ	1.4mg	4.83mg	43%
Վիտամին B3	1.446mg	6.634mg	32%
Մանգան	0.209mg	0.919mg	31%
Օսլա		59.66g	25%
Սելեն	12.1µg	25.2µg	24%
Պղինձ	0.072mg	0.255mg	20%
Folate, total	33µg	107µg	19%
Նատրիում	302mg	732mg	19%
Սպիտակուցներ	4.3g	13.35g	18%
Վիտամին B2	0.2mg	0.403mg	16%
Կալցիում	21mg	183mg	16%
Ֆոսֆոր	58mg	165mg	15%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	4.5g	14%
Վիտամին A	106µg	0µg	12%
Ցինկ	0.35mg	1.45mg	10%
Վիտամին B12	0.1µg	0.35µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	1.023g	9%
Ճարպեր	10.5g	5.3g	8%
Մագնեզիում	14mg	43mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	2.06g	7%
Վիտամին K		6.6µg	6%
Ածխաջրեր	54.6g	71.98g	6%
Վիտամին B5	0.268mg	0.552mg	6%
Հագեցած ճարպ	2.237g	1.203g	5%
Choline, total		14.6mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.46g	3%
Կալորիականություն	326kcal	395kcal	3%
Վիտամին B6	0.15mg	0.121mg	2%
Կալիում	134mg	196mg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Վիտամին E		0.08mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	67.48g	N/A
Շաքար		6.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.427mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.544mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.963mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.232mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.655mg	0%
Վալին	0.209mg	0.6mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.296mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Bread crumbs

3

Սպիտակուցներ: 13.35 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 71.98 գ

Ջուր: 6.51 գ

Այլ: 2.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+348.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+104.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Bread crumbs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+337.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51.9%