Համեմատել Banana bread և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 43mg | 221mg | 59% |
| Երկաթ | 1.4mg | 3.58mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.75µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.428mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 1.116mg | 17% |
| Choline, total | 92mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 173mg | 16% |
| Սելեն | 12.1µg | 21.1µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 10.6g | 13% |
| Վիտամին A | 106µg | 3µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 1.422g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.284mg | 9% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.14mg | 7% |
| Նատրիում | 302mg | 147mg | 7% |
| Folate, total | 33µg | 60µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 2.104mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 3.069g | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալցիում | 21mg | 47mg | 3% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.095mg | 3% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 365kcal | 2% |
| Ճարպեր | 10.5g | 9.1g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 3.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 59.7g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.122mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 3.754g | 2% |
| Կալիում | 134mg | 113mg | 1% |
| Մանգան | 0.209mg | 0.24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 58.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 25.39g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1g | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.327mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.18mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.1% |
