Համեմատել Banana bread և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

1

Oat bread

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-14.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.9%

հավասար Կալիում ~147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

4

Oat bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+145.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	12.1µg	30µg	33%
Վիտամին B1	0.172mg	0.504mg	28%
Մանգան	0.209mg	0.779mg	25%
Երկաթ	1.4mg	3.12mg	22%
Վիտամին B3	1.446mg	4.831mg	21%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	4.5g	14%
Վիտամին A	106µg	2µg	12%
Սպիտակուցներ	4.3g	10.4g	12%
Folate, total	33µg	81µg	12%
Ֆոսֆոր	58mg	141mg	12%
Վիտամին B2	0.2mg	0.346mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	1.694g	10%
Ճարպեր	10.5g	4.4g	9%
Պղինձ	0.072mg	0.135mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.237g	0.697g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	1.59g	7%
Վիտամին B6	0.15mg	0.073mg	6%
Վիտամին B5	0.268mg	0.581mg	6%
Կալորիականություն	326kcal	236kcal	5%
Ածխաջրեր	54.6g	39.8g	5%
Ցինկ	0.35mg	0.89mg	5%
Մագնեզիում	14mg	35mg	5%
Կալցիում	21mg	65mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Վիտամին E		0.44mg	3%
Choline, total		18.7mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Նատրիում	302mg	353mg	2%
Վիտամին K		1.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	35.3g	N/A
Կալիում	134mg	147mg	0%
Շաքար		7.7g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.131mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.299mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.399mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.733mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.297mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.179mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.518mg	0%
Վալին	0.209mg	0.461mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.225mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Oat bread

2

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 39.8 գ

Ջուր: 44 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.7%

հավասար Այլ ~1.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Oat bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.697 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+84.8%