Համեմատել Banana bread և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

5

Անգլիական տորթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+142%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141.4%

հավասար Երկաթ ~1.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

3

Անգլիական տորթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+316.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.3%

հավասար Վիտամին B1 ~0.173mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Տրեոնին	0.15mg	153mg	15%
Սելեն	12.1µg	5µg	13%
Հագեցած ճարպ	2.237g	4.811g	12%
Choline, total		65.6mg	12%
Ֆոսֆոր	58mg	140mg	12%
Վիտամին B12	0.1µg	0.36µg	11%
Վիտամին B6	0.15mg	0.036mg	9%
Խոլեստերին	43mg	66mg	8%
Օսլա		17.36g	7%
Ճարպեր	10.5g	13.96g	5%
Վիտամին B5	0.268mg	0.485mg	4%
Մանգան	0.209mg	0.11mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին A	106µg	70µg	4%
Վիտամին B2	0.2mg	0.249mg	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	3.02g	4%
Պղինձ	0.072mg	0.042mg	3%
Նատրիում	302mg	377mg	3%
Կալցիում	21mg	47mg	3%
Folate, total	33µg	42µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	3.419g	2%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	0.6g	2%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Կալորիականություն	326kcal	353kcal	1%
Սպիտակուցներ	4.3g	5g	1%
Վիտամին B3	1.446mg	1.615mg	1%
Ցինկ	0.35mg	0.43mg	1%
Երկաթ	1.4mg	1.48mg	1%
Մագնեզիում	14mg	8mg	1%
Ածխաջրեր	54.6g	53.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	53.04g	N/A
Կալիում	134mg	149mg	0%
Շաքար		33.36g	N/A
Վիտամին B1	0.172mg	0.173mg	0%
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.239mg	0%
Վալին	0.209mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33%

հավասար Ածխաջրեր ~53.64g

հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Անգլիական տորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48.3%