Համեմատել Banana bread և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

2

Խմոր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

4

Խմոր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+233.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+272.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.172mg	0.71mg	45%
Երկաթ	1.4mg	3.91mg	31%
Սելեն	12.1µg	28.6µg	30%
Folate, total	33µg	123µg	23%
Վիտամին B3	1.446mg	4.817mg	21%
Օսլա		44.23g	18%
Վիտամին B2	0.2mg	0.427mg	17%
Մանգան	0.209mg	0.577mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	0.855g	15%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Սպիտակուցներ	4.3g	10.75g	13%
Նատրիում	302mg	602mg	13%
Ճարպեր	10.5g	2.42g	12%
Վիտամին A	106µg	0µg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	0.362g	10%
Պղինձ	0.072mg	0.152mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.237g	0.529g	8%
Ֆոսֆոր	58mg	105mg	7%
Ցինկ	0.35mg	1.04mg	6%
Մագնեզիում	14mg	32mg	4%
Վիտամին B5	0.268mg	0.455mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.2g	4%
Վիտամին B6	0.15mg	0.107mg	3%
Կալորիականություն	326kcal	272kcal	3%
Կալցիում	21mg	52mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Կալիում	134mg	117mg	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Choline, total		8mg	1%
Ածխաջրեր	54.6g	51.88g	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	49.68g	N/A
Շաքար		4.62g	N/A
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg		0%
Տրեոնին	0.15mg		0%
Իզոլեյցին	0.182mg		0%
Լեյցին	0.327mg		0%
Լիզին	0.18mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.218mg		0%
Վալին	0.209mg		0%
Հիստիդին	0.113mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.788g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Խմոր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+333.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.3%

հավասար Ածխաջրեր ~51.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+266.1%