Համեմատել Banana bread և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

2

Խմոր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

4

Խմոր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+233.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+272.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.172mg	0.71mg	45%
Երկաթ	1.4mg	3.91mg	31%
Սելեն	12.1µg	28.6µg	30%
Folate, total	33µg	123µg	23%
Վիտամին B3	1.446mg	4.817mg	21%
Օսլա		44.23g	18%
Վիտամին B2	0.2mg	0.427mg	17%
Մանգան	0.209mg	0.577mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	0.855g	15%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Սպիտակուցներ	4.3g	10.75g	13%
Նատրիում	302mg	602mg	13%
Ճարպեր	10.5g	2.42g	12%
Վիտամին A	106µg	0µg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	0.362g	10%
Պղինձ	0.072mg	0.152mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.237g	0.529g	8%
Ֆոսֆոր	58mg	105mg	7%
Ցինկ	0.35mg	1.04mg	6%
18:2 n-6 c,c		0.788g	5%
Մագնեզիում	14mg	32mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.2g	4%
Վիտամին B5	0.268mg	0.455mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	4%
Կալորիականություն	326kcal	272kcal	3%
Կալցիում	21mg	52mg	3%
Վիտամին B6	0.15mg	0.107mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	54.6g	51.88g	1%
Կալիում	134mg	117mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Choline, total		8mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	253kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	49.68g	N/A
Շաքար		4.62g	N/A
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg		0%
Տրեոնին	0.15mg		0%
Իզոլեյցին	0.182mg		0%
Լեյցին	0.327mg		0%
Լիզին	0.18mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.218mg		0%
Վալին	0.209mg		0%
Հիստիդին	0.113mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Խմոր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+333.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%

հավասար Ածխաջրեր ~51.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+266.1%