Համեմատել Banana bread և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +507.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1061.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +448.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +496.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +205.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +318.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.823mg | 54% |
| Սելեն | 12.1µg | 37µg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 346mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 9.8g | 35% |
| Folate, total | 33µg | 138µg | 26% |
| Կալցիում | 21mg | 244mg | 22% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.266mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 4.858mg | 21% |
| Մագնեզիում | 14mg | 85mg | 17% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.63mg | 15% |
| Խոլեստերին | 43mg | 0mg | 14% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.92mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 0.992g | 14% |
| Վիտամին A | 106µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.312mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 4.878g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 9.76g | 11% |
| Նատրիում | 302mg | 512mg | 9% |
| Մանգան | 0.209mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.289mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 5% | |
| Կալիում | 134mg | 262mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Choline, total | 20mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 3.062g | 4% |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 45.89g | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 310kcal | 1% |
| Ճարպեր | 10.5g | 9.76g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 2.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.327mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.18mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.255mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127% |
հավասար
Ճարպեր
~9.76g
հավասար
Ջուր
~30.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +215.5% |
