Համեմատել Banana bread և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

2

Շոկոլադե վաֆլի

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+112.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+543.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

3

Շոկոլադե վաֆլի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.09µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.072mg	0.463mg	43%
Երկաթ	1.4mg	4.01mg	33%
Մանգան	0.209mg	0.696mg	21%
Խոլեստերին	43mg	2mg	14%
Նատրիում	302mg	580mg	12%
Սելեն	12.1µg	5.7µg	12%
Ֆոսֆոր	58mg	132mg	11%
Վիտամին A	106µg	3µg	11%
Մագնեզիում	14mg	53mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	3.4g	9%
Վիտամին B3	1.446mg	2.858mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.237g	4.241g	9%
Վիտամին B6	0.15mg	0.051mg	8%
Ցինկ	0.35mg	1.09mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	4.153g	7%
Ճարպեր	10.5g	14.2g	6%
Ածխաջրեր	54.6g	72.7g	6%
Կալորիականություն	326kcal	433kcal	5%
Սպիտակուցներ	4.3g	6.6g	5%
Վիտամին E		0.72mg	5%
Վիտամին B2	0.2mg	0.266mg	5%
Folate, total	33µg	47µg	4%
Վիտամին B1	0.172mg	0.203mg	3%
Choline, total		14.3mg	3%
Կոֆեին	0mg	10mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Կալիում	134mg	210mg	2%
Վիտամին B5	0.268mg	0.381mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալցիում	21mg	31mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	4.865g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	656kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	69.3g	N/A
Շաքար		37.43g	N/A
Վիտամին B12	0.1µg	0.09µg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.261mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.308mg	0%
Վալին	0.209mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

1

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+548.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.2%