Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Banana chips և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana chips vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 5.4% 47% 47% 68% 20% 24% 0.78% 203% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +103%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +406.7%
հավասար Մագնեզիում ~72mg
հավասար Երկաթ ~1.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 5% 4.8% 0% 21% 3.9% 13% 37% 60% 0% 3.3% 11% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +384.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 34% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 33.6 գ
Ածխաջրեր: 58.4 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 1.4 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +301.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.6%
հավասար Ճարպեր ~33.36g
հավասար Ածխաջրեր ~56.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 6% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2509.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana chips Corn chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana chips Corn chips Opinion
Կալորիականություն 519kcal 538kcal Corn chips
Սպիտակուցներ 2.3g 6.17g Corn chips
Ճարպեր 33.6g 33.36g Banana chips
Վիտամին C 6.3mg 0mg Banana chips
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 52.9g Corn chips
Ածխաջրեր 58.4g 56.9g Banana chips
Մագնեզիում 76mg 72mg Banana chips
Կալցիում 18mg 138mg Corn chips
Կալիում 536mg 144mg Banana chips
Երկաթ 1.25mg 1.2mg Banana chips
Շաքար 35.34g 0.27g Corn chips
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 4g Banana chips
Պղինձ 0.205mg 0.101mg Banana chips
Ցինկ 0.75mg 1.29mg Corn chips
Օսլա 51.36g Corn chips
Ֆոսֆոր 56mg 194mg Corn chips
Նատրիում 6mg 514mg Banana chips
Վիտամին A 83IU 69IU Banana chips
Վիտամին A, RAE 4µg 3µg Banana chips
Վիտամին E 0.24mg 7.23mg Corn chips
Մանգան 1.56mg 0.333mg Banana chips
Սելեն 1.5µg 7.6µg Corn chips
Վիտամին B1 0.085mg 0.047mg Banana chips
Վիտամին B2 0.017mg 0.078mg Corn chips
Վիտամին B3 0.71mg 0.842mg Corn chips
Վիտամին B5 0.62mg 0.19mg Banana chips
Վիտամին B6 0.26mg 0.167mg Banana chips
Վիտամին K 1.3µg 6.3µg Corn chips
Folate, total 14µg 8µg Banana chips
Տրանս ճարպ 0.088g Banana chips
Choline, total 21.3mg 12.1mg Banana chips
Հագեցած ճարպ 28.97g 4.331g Corn chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95g 9.134g Corn chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63g 16.438g Corn chips
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.046mg Corn chips
Տրեոնին 0.076mg 0.246mg Corn chips
Իզոլեյցին 0.074mg 0.235mg Corn chips
Լեյցին 0.158mg 0.803mg Corn chips
Լիզին 0.107mg 0.185mg Corn chips
Մեթիոնին 0.024mg 0.137mg Corn chips
Ֆենիլալանին 0.086mg 0.322mg Corn chips
Վալին 0.104mg 0.331mg Corn chips
Հիստիդին 0.18mg 0.2mg Corn chips
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g Corn chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Corn chips
20:3 n-3 0.006g Corn chips
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Corn chips
20:2 n-6 c,c 0.007g Corn chips
18:2 n-6 c,c 16.036g Corn chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana chips Corn chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Banana chips
21%
Corn chips
Mineral Summary Score
48%
Banana chips
45%
Corn chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 35.07g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corn chips
Corn chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 24.639g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn chips
Corn chips is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana chips
Banana chips is lower in Նատրիում (difference - 508mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168849/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: