Համեմատել Banana chips և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana chips

6

Լազանյա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+708.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+960%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana chips

4

Լազանյա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~23.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	28.97g	2.348g	121%
Մանգան	1.56mg	0.193mg	59%
Ճարպեր	33.6g	4.92g	44%
Սելեն	1.5µg	15.9µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	7.7g	1.7g	24%
Կալորիականություն	519kcal	135kcal	19%
Նատրիում	6mg	373mg	16%
Վիտամին B12	0µg	0.33µg	14%
Ածխաջրեր	58.4g	15.36g	14%
Պղինձ	0.205mg	0.09mg	13%
Մագնեզիում	76mg	20mg	13%
Վիտամին B6	0.26mg	0.122mg	11%
Սպիտակուցներ	2.3g	7.28g	10%
Կալիում	536mg	196mg	10%
Ֆոսֆոր	56mg	115mg	8%
Կալցիում	18mg	88mg	7%
Երկաթ	1.25mg	0.71mg	7%
Վիտամին B5	0.62mg	0.323mg	6%
Խոլեստերին	0mg	17mg	6%
Վիտամին K	1.3µg	7µg	5%
Վիտամին B3	0.71mg	1.528mg	5%
Օսլա		9.83g	4%
Վիտամին E	0.24mg	0.85mg	4%
Վիտամին A	4µg	41µg	4%
Վիտամին C	6.3mg	2.5mg	4%
Վիտամին B2	0.017mg	0.074mg	4%
Folate, total	14µg	24µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.04g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.63g	0.433g	1%
Ցինկ	0.75mg	0.87mg	1%
Վիտամին B1	0.085mg	0.07mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	50.7g	13.66g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	35.34g	3.11g	N/A
Տրանս ճարպ		0.196g	N/A
Choline, total	21.3mg	23.2mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.95g	1.758g	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.076mg	0.219mg	0%
Իզոլեյցին	0.074mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.158mg	0.578mg	0%
Լիզին	0.107mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.164mg	0%
Ֆենիլալանին	0.086mg	0.329mg	0%
Վալին	0.104mg	0.285mg	0%
Հիստիդին	0.18mg	0.183mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.026g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana chips

2

Սպիտակուցներ: 2.3 գ

Ճարպեր: 33.6 գ

Ածխաջրեր: 58.4 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 1.4 գ

Լազանյա

3

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+582.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+280.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1548.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.1%