Համեմատել Banana chips և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana chips

6

Լազանյա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+708.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+960%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana chips

4

Լազանյա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	28.97g	2.348g	121%
Մանգան	1.56mg	0.193mg	59%
Ճարպեր	33.6g	4.92g	44%
Սելեն	1.5µg	15.9µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	7.7g	1.7g	24%
Կալորիականություն	519kcal	135kcal	19%
Նատրիում	6mg	373mg	16%
Ածխաջրեր	58.4g	15.36g	14%
Վիտամին B12	0µg	0.33µg	14%
Մագնեզիում	76mg	20mg	13%
Պղինձ	0.205mg	0.09mg	13%
Վիտամին B6	0.26mg	0.122mg	11%
Սպիտակուցներ	2.3g	7.28g	10%
Կալիում	536mg	196mg	10%
Ֆոսֆոր	56mg	115mg	8%
Կալցիում	18mg	88mg	7%
Երկաթ	1.25mg	0.71mg	7%
Խոլեստերին	0mg	17mg	6%
Վիտամին B5	0.62mg	0.323mg	6%
Վիտամին B3	0.71mg	1.528mg	5%
Վիտամին K	1.3µg	7µg	5%
Վիտամին C	6.3mg	2.5mg	4%
Օսլա		9.83g	4%
Վիտամին A	4µg	41µg	4%
Վիտամին E	0.24mg	0.85mg	4%
Վիտամին B2	0.017mg	0.074mg	4%
Folate, total	14µg	24µg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.026g	2%
18:2 n-6 c,c		0.322g	2%
Ցինկ	0.75mg	0.87mg	1%
Վիտամին B1	0.085mg	0.07mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.63g	0.433g	1%
Ֆրուկտոզա		1.04g	1%
Protein per 100 calories	0.44g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	2257kcal	185kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.09	0.93	N/A
Զուտ ածխաջրեր	50.7g	13.66g	N/A
Վիտամին D	0 IU	1 IU	0%
Շաքար	35.34g	3.11g	N/A
Տրանս ճարպ		0.196g	N/A
Choline, total	21.3mg	23.2mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.95g	1.758g	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.076mg	0.219mg	0%
Իզոլեյցին	0.074mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.158mg	0.578mg	0%
Լիզին	0.107mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.164mg	0%
Ֆենիլալանին	0.086mg	0.329mg	0%
Վալին	0.104mg	0.285mg	0%
Հիստիդին	0.18mg	0.183mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana chips

2

Սպիտակուցներ: 2.3 գ

Ճարպեր: 33.6 գ

Ածխաջրեր: 58.4 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 1.4 գ

Լազանյա

2

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+582.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+280.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1548.1%