Համեմատել Banana pudding և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana pudding

1

Բրնձով պուդինգ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+148.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1800%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Կալցիում ~105mg

հավասար Կալիում ~130mg

հավասար Սելեն ~1.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana pudding

2

Բրնձով պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+515.3%

հավասար Վիտամին A ~46µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.8µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.141mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.288mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.035mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~4µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	216mg	87mg	18%
Նատրիում	296mg	109mg	8%
Երկաթ	0.06mg	0.37mg	4%
Վիտամին B1	0.033mg	0.075mg	4%
Վիտամին B12	0.3µg	0.24µg	3%
Վիտամին B3	0.072mg	0.443mg	2%
Մանգան	0.003mg	0.057mg	2%
Պղինձ	0.01mg	0.018mg	1%
Սպիտակուցներ	2.76g	3.29g	1%
Կալորիականություն	105kcal	111kcal	0%
Ճարպեր	1.7g	1.63g	0%
Վիտամին C	0.8mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.74g	20.71g	N/A
Ածխաջրեր	19.74g	20.81g	0%
Խոլեստերին	6mg	6mg	0%
Վիտամին D	33IU	34IU	0%
Մագնեզիում	12mg	13mg	0%
Կալցիում	102mg	105mg	0%
Կալիում	131mg	130mg	0%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Ցինկ	0.33mg	0.38mg	0%
Վիտամին A	46µg	46µg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.8µg	0%
Սելեն	2µg	1.9µg	0%
Վիտամին B2	0.137mg	0.141mg	0%
Վիտամին B5	0.267mg	0.288mg	0%
Վիտամին B6	0.036mg	0.035mg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.971g	0.967g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.46g	0.441g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.118g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.125mg	0.126mg	0%
Իզոլեյցին	0.167mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.271mg	0.273mg	0%
Լիզին	0.219mg	0.221mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.134mg	0.135mg	0%
Վալին	0.185mg	0.187mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.075mg	0%