Համեմատել Barley flour և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +842.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +259.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +395% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.7µg | 4µg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.1g | 3.9g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.396mg | 0.08mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 6.269mg | 2.57mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.103mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 296mg | 150mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 74.52g | 26.44g | 16% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.215mg | 14% |
| Երկաթ | 2.68mg | 1.67mg | 13% |
| Կալորիականություն | 345kcal | 127kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 96mg | 49mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 5.5g | 10% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ցինկ | 2mg | 1.25mg | 7% |
| Choline, total | 37.8mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.03mg | 6% |
| Կալիում | 309mg | 143mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.771g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 3% | |
| Կալցիում | 32mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.26mg | 2% |
| Մանգան | 1.034mg | 1.091mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.335g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.6g | 0.85g | 1% |
| Folate, total | 8µg | 13µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 329kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.42g | 22.54g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.175mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.356mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.383mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.713mg | 0% | |
| Լիզին | 0.391mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.589mg | 0% | |
| Վալին | 0.515mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
74.52 գ
Ջուր:
12.11 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +449.6% |
