Сравнить продукты Ячменная мука и спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +95.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +842.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.7µg | 4µg | 61% |
| Клетчатка | 10.1g | 3.9g | 25% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.08mg | 24% |
| Витамин B3 | 6.269mg | 2.57mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.103mg | 22% |
| Фосфор | 296mg | 150mg | 21% |
| Углеводы | 74.52g | 26.44g | 16% |
| Медь | 0.343mg | 0.215mg | 14% |
| Железо | 2.68mg | 1.67mg | 13% |
| Калорийность | 345kcal | 127kcal | 11% |
| Магний | 96mg | 49mg | 11% |
| Белки | 10.5g | 5.5g | 10% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Цинк | 2mg | 1.25mg | 7% |
| Холин | 37.8mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.03mg | 6% |
| Калий | 309mg | 143mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.771g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.145mg | 3% | |
| Кальций | 32mg | 10mg | 2% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.26mg | 2% |
| Марганец | 1.034mg | 1.091mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.335g | 2% | |
| Жиры | 1.6g | 0.85g | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 13µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.205g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 329kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 79g | N/A |
| Чистые углеводы | 64.42g | 22.54g | N/A |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.175mg | 0% | |
| Треонин | 0.356mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.713mg | 0% | |
| Лизин | 0.391mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.589mg | 0% | |
| Валин | 0.515mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
74.52 г
Вода:
12.11 г
Другое:
1.27 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +449.6% |
