Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +857.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.122mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +442.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +678.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Fish sticks
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Fish sticks DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 0.96µg 144%
Սելեն 46.8µg 15.7µg 57%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 7.824g 45%
Խոլեստերին 103mg 28mg 25%
Սպիտակուցներ 22.73g 11.01g 23%
Վիտամին B6 0.346mg 0.078mg 21%
Ճարպեր 2.99g 16.23g 20%
Հագեցած ճարպ 0.65g 3.733g 14%
Նատրիում 88mg 402mg 14%
Վիտամին B5 0.865mg 0.272mg 12%
Ֆոսֆոր 254mg 191mg 9%
Օսլա 20.46g 8%
Choline, total 42.8mg 8%
Կալորիականություն 124kcal 277kcal 8%
Ածխաջրեր 0g 21.66g 7%
Մանգան 0.019mg 0.182mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին B2 0.037mg 0.116mg 6%
Վիտամին B3 2.558mg 1.536mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 3.193g 6%
Մագնեզիում 51mg 25mg 6%
Կալիում 328mg 185mg 4%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Folate, total 10µg 24µg 4%
Վիտամին A 31µg 4µg 3%
Երկաթ 1.08mg 0.84mg 3%
Պղինձ 0.04mg 0.059mg 2%
Ցինկ 0.51mg 0.42mg 1%
Վիտամին B1 0.115mg 0.122mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Կալցիում 19mg 16mg 0%
Շաքար 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.122mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 0.372mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 0.429mg 0%
Լեյցին 1.848mg 0.852mg 0%
Լիզին 2.088mg 0.795mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.296mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.47mg 0%
Վալին 1.171mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.05g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Fish sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Bass
33%
Fish sticks
Mineral Summary Score
52%
Bass
35%
Fish sticks

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 314mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.083g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: