Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4580%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1321.1%
հավասար Կալիում ~358mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +271%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.367mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Բանան DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 0µg 184%
Սելեն 46.8µg 1µg 83%
Սպիտակուցներ 22.73g 1.09g 43%
Խոլեստերին 103mg 0mg 34%
Ֆոսֆոր 254mg 22mg 33%
Վիտամին B3 2.558mg 0.665mg 12%
Վիտամին B5 0.865mg 0.334mg 11%
Մանգան 0.019mg 0.27mg 11%
Վիտամին C 0mg 8.7mg 10%
Երկաթ 1.08mg 0.26mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Ածխաջրեր 0g 22.84g 8%
Վիտամին B1 0.115mg 0.031mg 7%
Ֆրուկտոզա 4.85g 6%
Մագնեզիում 51mg 27mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 0.073g 6%
Պղինձ 0.04mg 0.078mg 4%
Նատրիում 88mg 1mg 4%
Ճարպեր 2.99g 0.33g 4%
Վիտամին A 31µg 3µg 3%
Folate, total 10µg 20µg 3%
Ցինկ 0.51mg 0.15mg 3%
Վիտամին B2 0.037mg 0.073mg 3%
Choline, total 9.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.112g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 0.032g 2%
Կալորիականություն 124kcal 89kcal 2%
Վիտամին B6 0.346mg 0.367mg 2%
Օսլա 5.38g 2%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Կալիում 328mg 358mg 1%
Կալցիում 19mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.24g N/A
Շաքար 12.23g N/A
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 0.028mg 0%
Լեյցին 1.848mg 0.068mg 0%
Լիզին 2.088mg 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.049mg 0%
Վալին 1.171mg 0.047mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.077mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1985.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +806.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~74.91g
հավասար Այլ ~0.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1276.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: