Համեմատել Bass և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

4

Մանր ծովախեցգետին

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+237.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+545%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+219.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+157.9%

հավասար Սելեն ~49.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

5

Մանր ծովախեցգետին

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+165.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.678mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	1.66µg	115%
Նատրիում	88mg	947mg	37%
Խոլեստերին	103mg	211mg	36%
Choline, total		135.4mg	25%
Պղինձ	0.04mg	0.258mg	24%
Վիտամին E		2.2mg	15%
Երկաթ	1.08mg	0.32mg	10%
Ցինկ	0.51mg	1.63mg	10%
Վիտամին B6	0.346mg	0.242mg	8%
Կալցիում	19mg	91mg	7%
Ֆոսֆոր	254mg	306mg	7%
Վիտամին A	31µg	90µg	7%
Վիտամին B1	0.115mg	0.032mg	7%
Վիտամին B5	0.865mg	0.519mg	7%
Կալիում	328mg	170mg	5%
Սելեն	46.8µg	49.5µg	5%
Folate, total	10µg	24µg	4%
Մագնեզիում	51mg	37mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.59g	3%
Ճարպեր	2.99g	1.7g	2%
Ածխաջրեր	0g	1.52g	1%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մանգան	0.019mg	0.049mg	1%
Վիտամին B2	0.037mg	0.024mg	1%
Վիտամին B3	2.558mg	2.678mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.521g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.361g	1%
Կալորիականություն	124kcal	119kcal	0%
Սպիտակուցներ	22.73g	22.78g	0%
Protein per 100 calories	18g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.52g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.035g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.05mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.95mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.172mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.992mg	0%
Վալին	1.171mg	1.067mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.501mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.135g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.141g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Մանր ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 22.78 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 1.52 գ

Ջուր: 71.56 գ

Այլ: 2.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+75.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.78g

հավասար Ջուր ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Մանր ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+70.3%