Համեմատել Bass և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

4

Մանր ծովախեցգետին

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+237.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+545%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+219.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+157.9%

հավասար Սելեն ~49.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

5

Մանր ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+165.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.678mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	1.66µg	115%
Նատրիում	88mg	947mg	37%
Խոլեստերին	103mg	211mg	36%
Choline, total		135.4mg	25%
Պղինձ	0.04mg	0.258mg	24%
Վիտամին E		2.2mg	15%
Ցինկ	0.51mg	1.63mg	10%
Երկաթ	1.08mg	0.32mg	10%
Վիտամին B6	0.346mg	0.242mg	8%
Վիտամին B1	0.115mg	0.032mg	7%
Վիտամին A	31µg	90µg	7%
Ֆոսֆոր	254mg	306mg	7%
Վիտամին B5	0.865mg	0.519mg	7%
Կալցիում	19mg	91mg	7%
Կալիում	328mg	170mg	5%
Սելեն	46.8µg	49.5µg	5%
Folate, total	10µg	24µg	4%
Մագնեզիում	51mg	37mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.59g	3%
Ճարպեր	2.99g	1.7g	2%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Մանգան	0.019mg	0.049mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.52g	1%
Վիտամին B2	0.037mg	0.024mg	1%
Վիտամին B3	2.558mg	2.678mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.361g	1%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.521g	1%
Կալորիականություն	124kcal	119kcal	0%
Սպիտակուցներ	22.73g	22.78g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.52g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.035g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.05mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.95mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.172mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.992mg	0%
Վալին	1.171mg	1.067mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.501mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.135g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.141g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Մանր ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 22.78 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 1.52 գ

Ջուր: 71.56 գ

Այլ: 2.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+75.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+165.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.78g

հավասար Ջուր ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Մանր ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+70.3%