Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Bear meat
  5. Compare
  6. Bear meat vs. Lamb ribs

Համեմատել Bear meat և Lamb ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bear meat vs Lamb ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 23% 402% 49% 280% 73% 9.3% 0% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94.6%
հավասար Կալիում ~271mg
հավասար Ֆոսֆոր ~166mg
հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 25% 189% 63% 0% 67% 309% 4.5% 4.5% 67%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.09mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.23µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 13% 54%
Սպիտակուցներ: 32.42 գ
Ճարպեր: 13.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.55 գ
Այլ: 0.64 գ
21% 30% 48%
Սպիտակուցներ: 21.12 գ
Ճարպեր: 29.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 47.89 գ
Այլ: 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4 գ
47% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.17g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bear meat Lamb ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bear meat Lamb ribs Opinion
Կալորիականություն 259kcal 359kcal Lamb ribs
Սպիտակուցներ 32.42g 21.12g Bear meat
Ճարպեր 13.39g 29.82g Lamb ribs
Խոլեստերին 98mg 97mg Lamb ribs
Մագնեզիում 23mg 20mg Bear meat
Կալցիում 5mg 22mg Lamb ribs
Կալիում 263mg 271mg Lamb ribs
Երկաթ 10.73mg 1.6mg Bear meat
Պղինձ 0.148mg 0.115mg Bear meat
Ցինկ 10.27mg 3.49mg Bear meat
Ֆոսֆոր 170mg 166mg Bear meat
Նատրիում 71mg 73mg Bear meat
Վիտամին E 0.49mg 0.1mg Bear meat
Մանգան 0.019mg Lamb ribs
Սելեն 11.2µg 21.8µg Lamb ribs
Վիտամին B1 0.1mg 0.09mg Bear meat
Վիտամին B2 0.82mg 0.21mg Bear meat
Վիտամին B3 3.35mg 6.75mg Lamb ribs
Վիտամին B5 0.63mg Lamb ribs
Վիտամին B6 0.29mg 0.11mg Bear meat
Վիտամին B12 2.47µg 2.23µg Bear meat
Վիտամին K 1.8µg Bear meat
Folate, total 6µg 15µg Lamb ribs
Choline, total 122.3mg Bear meat
Հագեցած ճարպ 3.54g 12.77g Bear meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66g 12.52g Lamb ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4g 2.17g Bear meat
Տրիպտոֆան 0.247mg Lamb ribs
Տրեոնին 0.904mg Lamb ribs
Իզոլեյցին 1.019mg Lamb ribs
Լեյցին 1.642mg Lamb ribs
Լիզին 1.865mg Lamb ribs
Մեթիոնին 0.542mg Lamb ribs
Ֆենիլալանին 0.86mg Lamb ribs
Վալին 1.139mg Lamb ribs
Հիստիդին 0.669mg Lamb ribs
22:6 n-3 (DHA) 0.037g Bear meat
22:5 n-3 (DPA) 0.034g Bear meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bear meat Lamb ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Bear meat
Bear meat vs Հավի միս
Հավի միս
Bear meat
Bear meat vs Խոզ
Խոզ
Bear meat
Bear meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Bear meat
43%
Lamb ribs
Mineral Summary Score
92%
Bear meat
44%
Lamb ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb ribs
Lamb ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb ribs
Lamb ribs is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bear meat
Bear meat is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bear meat
Bear meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.23g)
Which food is richer in vitamins?
Bear meat
Bear meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bear meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients
  2. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: