Համեմատել Beef ribs և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Beef ribs

2

Տավարի կողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.1%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալցիում ~11mg

հավասար Երկաթ ~2.24mg

հավասար Պղինձ ~0.08mg

հավասար Ցինկ ~5.91mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Beef ribs

1

Տավարի կողիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.071mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.23mg	0.477mg	19%
Սելեն	21.2µg	29.7µg	15%
Ճարպեր	30.49g	21.81g	13%
Հագեցած ճարպ	12.29g	9.684g	12%
Վիտամին B12	2.33µg	2.1µg	10%
Choline, total		48.8mg	9%
Վիտամին B3	3.64mg	4.908mg	8%
Վիտամին B2	0.19mg	0.287mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.04g	10.519g	6%
Կալորիականություն	372kcal	291kcal	4%
Մանգան	0.013mg	0.08mg	3%
Ֆոսֆոր	172mg	152mg	3%
Վիտամին B5	0.37mg	0.536mg	3%
Խոլեստերին	85mg	80mg	2%
Սպիտակուցներ	22.8g	23.69g	2%
Ցինկ	5.76mg	5.91mg	1%
Կալիում	290mg	260mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Երկաթ	2.33mg	2.24mg	1%
Պղինձ	0.088mg	0.08mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին A	0µg	8µg	1%
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Կալցիում	10mg	11mg	0%
Նատրիում	64mg	54mg	0%
Վիտամին B1	0.07mg	0.071mg	0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.05g	1.027g	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.996mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	1.025mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.802mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.897mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.584mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.89mg	0.95mg	0%
Վալին	1.109mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.781mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A