Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef shank և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef shank vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 9.6% 39% 145% 57% 286% 113% 8.3% 2.6% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +387.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 474% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.128mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef shank Luncheon meat DV% diff.
Վիտամին B12 3.79µg 0.92µg 120%
Ցինկ 10.49mg 2.15mg 76%
Երկաթ 3.86mg 0.97mg 36%
Նատրիում 64mg 820mg 33%
Սպիտակուցներ 33.68g 17.5g 32%
Պղինձ 0.172mg 0.03mg 16%
Սելեն 30µg 38.3µg 15%
Ֆոսֆոր 263mg 170mg 13%
Choline, total 63.9mg 12%
Ճարպեր 6.36g 12.77g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.21g 1.565g 9%
Հագեցած ճարպ 2.29g 3.944g 8%
Վիտամին B6 0.37mg 0.272mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.86g 5.685g 7%
Կալիում 447mg 300mg 4%
Վիտամին B5 0.41mg 0.613mg 4%
Վիտամին B3 5.89mg 5.225mg 4%
Մագնեզիում 30mg 18mg 3%
Կալցիում 32mg 5mg 3%
Folate, total 10µg 0µg 3%
Կալորիականություն 201kcal 189kcal 1%
Վիտամին B1 0.14mg 0.128mg 1%
Մանգան 0.02mg 0.037mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.04g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.04g N/A
Խոլեստերին 78mg 78mg 0%
Վիտամին B2 0.21mg 0.213mg 0%
Տրիպտոֆան 0.377mg 0%
Տրեոնին 1.471mg 0%
Իզոլեյցին 1.514mg 0%
Լեյցին 2.662mg 0%
Լիզին 2.802mg 0%
Մեթիոնին 0.862mg 0%
Ֆենիլալանին 1.315mg 0%
Վալին 1.638mg 0%
Հիստիդին 1.153mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 6% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 33.68 գ
Ճարպեր: 6.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.21 գ
Այլ: 1.75 գ
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.21 գ
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +645.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef shank - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: