Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef sirloin և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef sirloin vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
հավասար Երկաթ ~1.86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +10.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg
հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef sirloin Corned beef DV% diff.
Նատրիում 66mg 973mg 39%
Վիտամին B3 9.001mg 3.03mg 37%
Վիտամին B6 0.681mg 0.23mg 35%
Սպիտակուցներ 30.8g 18.17g 25%
Ճարպեր 5.03g 18.98g 21%
Հագեցած ճարպ 1.915g 6.34g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.006g 9.22g 18%
Ֆոսֆոր 253mg 125mg 18%
Սելեն 38.9µg 32.8µg 11%
Ցինկ 5.7mg 4.58mg 10%
Choline, total 117.3mg 69.2mg 9%
Պղինձ 0.085mg 0.154mg 8%
Կալիում 410mg 145mg 8%
Վիտամին B12 1.47µg 1.63µg 7%
Խոլեստերին 81mg 98mg 6%
Վիտամին B1 0.088mg 0.026mg 5%
Վիտամին B5 0.607mg 0.42mg 4%
Մագնեզիում 27mg 12mg 4%
Կալորիականություն 177kcal 251kcal 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.185g 0.67g 3%
Վիտամին E 0.39mg 0.16mg 2%
Folate, total 10µg 6µg 1%
Վիտամին B2 0.163mg 0.17mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Երկաթ 1.92mg 1.86mg 1%
Կալցիում 22mg 8mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Ածխաջրեր 0g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.47g N/A
Մանգան 0.011mg 0.022mg 0%
Վիտամին K 1.4µg 1.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.202mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 1.23mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 1.401mg 0.827mg 0%
Լեյցին 2.45mg 1.445mg 0%
Լիզին 2.603mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.802mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 1.217mg 0.718mg 0%
Վալին 1.528mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.983mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Սպիտակուցներ: 30.8 գ
Ճարպեր: 5.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.58 գ
Այլ: 0.59 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +339%
հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.185 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +262.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: